Ajustement de semelles chez le podologue

Ce matin, je suis retourné chez mon podologue afin de faire ajuster une nouvelle fois mes semelles orthopédiques. Globalement depuis la dernière modification, je cours environs 1h15 avant de ressentir de nouveau une douleur sur l’extérieur de mon genou droit. Sur les fractionnées je ne sens peu ou pas du tout de douleur, ceci s’explique par le fait que lors d’une allure plus vive, mes appuis sont moins écrasés, le genou ne subit donc pas une trop forte torsion vers l’intérieur.
Mon podologue propose trois degrés de correction, je suis donc depuis ce matin au dernier. Voici mes semelles depuis la première correction:

La partie bleue sur l’intérieur du pied permet de compenser le mauvais mouvement mécanique de mon genou droit vers l’intérieur.

Le dernier degré de correction de ce matin (en orange) a pour effet d’augmenter une nouvelle fois cette dernière:

 

 

Les différentes couleurs des corrections permettent d’identifier la densité du matériaux.

Après environs un mois de repos, je vais essayer ces semelles dès demain progressivement en espérant enfin me débarrasser de cette tendinite!
Pour la rentrée je suis inscrit au 20 kilomètres de Paris, si le genou va vraiment bien, je pense m’aligner au départ du Marathon Nice-Cannes en novembre.

Un genou toujours problématique.

Presque un mois depuis la visite chez le podologue et le moral aujourd’hui n’est pas très haut. J’ai couru en moyenne 40-45 minutes avec des sensations mitigées alternant des passages où mon genou semble très bien et d’autres avec des douleurs intempestives, mais globalement je sens toujours une espèce de gène au niveau du genou droit, un peu comme une pression. Hier, j’ai tenté un footing d’une heure, à partir d’environs 55 minutes j’ai senti une douleur qui m’a obligée à marcher par moment. Finalement je vais recontacter mon podologue sous peu et vais certainement aller revoir mon médecin du sport.

Le marathon de Paris semble de plus en plus menacé pour ma part…